年末年始・特別企画専門家にきく「冬に"太らない"心得」

年末年始は様々な宴会・集まりが多いうえ、食べ物も美味しい季節とあり、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎになり、気づいたら体重増なんて事になりがちですね。そこで今回は専門家の方々に太らない心得をうかがいました！

漢方薬舗みどり薬店「店主：上田晃平さん」
くすりのタムラ「薬剤師：田村悦子さん」

忘年会や新年会など、どうしてもいつも以上に食べたり、飲んだりする機会が増え、気がついたら体重が大変なことに・・・ということありますよね。そこで太り防止に、また太ってしまった後でもできる対策をご紹介いたします！

まずは野菜→肉の順番で食べること。「ごはんもの」「麺類」「デザート」などの糖質は選ばない。お酒に関しては、ビールは最初の1杯のみ。2杯目からは焼酎・ワイン（辛口）・ウイスキーを。食べる前に「糖質カット剤」を利用して、余分な糖質を取らないように心がけましょう。

年末年始に関わらず、食べ過ぎ・飲み過ぎは身体と内臓が疲れ、疲労感が出ます。この内臓を休ませ、疲労感を取り、更には体重を落としていく「酵素ファスティング」をおススメします。疲弊した消化器官に休息を与え、体内に滞留していた毒素を排出するデトックス効果で、リセットしましょう！ただ酵素ファスティングは一時的に増えた体重をリセットするものです。リセットとダイエットは違います。ダイエットは運動や食事量を管理して適正な体重にしていくことです。しかし何度ダイエットにトライしても挫折する、リバウンドしてしまうなどの悩みを抱えた人も多いのではないでしょうか。

ダイエットの失敗の要因となりうるキーワード、「続かない」「痩せない」「食欲のコントロールがきかない」を解決するのは「アディポネクチン」という痩せホルモンです。この「アディポネクチン」という痩せホルモンを増やすことが、痩せやすく、リバウンドしにくい身体へと導いていきます。

本当の意味で「体質改善」を考えている方、また酵素ファスティングに興味のある方はいつでもお問合せください！
年末年始 12/29〜1/3 までお休みです。