鶏胸肉の野菜蒸し

 

材料（2人分）

鶏胸肉 --------------- 1枚(200g)
生姜 ---------------------- １かけ
もやし ------------- 1/2袋(125g)
シメジ ------ 大1/2パック(100g)
キャベツ-------------------- 150g
塩 ------------------------- 小2/3
こしょう -------------------- 少々
黒コショウ ----------------- 適宣
 
 

手順1

鶏胸肉は皮をとり一口大にそぎ切りにし、生姜のすりおろしをもみこむ。

 

手順2

シメジは子房にわけ、キャベツは手でちぎる。

 
 
 

手順3

フライパンにキャベツ→もやし→シメジの順に入れ塩(小1/3)こしょうする。

 
 

手順4

鶏胸肉に塩(小1/3)こしょうし、野菜の上に鶏胸肉を広げ乗せる。

 
 
 

手順5

フライパンのフタをし蒸す。

 
 

手順6

器に盛り、黒コショウをふる。

 

浜内千波（はまうち ちなみ）プロフィール

徳島県出身。料理研究家。
1980年にファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。『料理は、もっともっと夢のある楽しいもの』をモットーに、これまでに数々の料理本を執筆。現在は料理教室や講演会などを精力的に行う傍ら、TV番組を始めとした様々なメディアで活躍中。日本テレビ「PON！」にレギュラー出演中！

 

MAGAZINE LIST

みなもと麻衣子先生の整理収納講座 連載

整理収納サービス・インテリアコーディネートを中心に「暮らしとすまい」に関することをトータルでご提案。

趣味を語る 連載

フクポン.com掲載店の店主の方に、趣味について熱く語っていただくコーナーです！

料理研究家・浜内千波先生のお手軽クッキング教室 連載

TVでもおなじみの徳島県出身の料理研究家・浜内千波先生が、身近な食材を使った簡単で美味しいレシピをご紹介♪

フクタロウのゆるキャラ対談 連載

フクタロウが様々なゆるキャラと対談を行います。

Dr.コパの鍛える風水 連載

徳島の皆さんと一緒に運気を鍛えて、良い部分を伸ばし、苦手な部分はちょっぴり克服出来る風水をご紹介出来たらと思います。

著名人が選ぶ 最後の晩餐 WEB連載

毎回各界で活躍する著名人の方々が人生最後の食事、つまり「最後の晩餐」について語る究極の選択コラムである。

月イチ連載!! ランチレポート お店のランチをもっと詳しくご紹介します!! WEB連載

月イチ連載!! ランチレポート お店のランチをもっと詳しくご紹介します!!

月イチ連載!! 美容体験レポート WEB連載

フクポン編集部員が実際に体験してきました！！その様子をご紹介しますッ!!