“LUNA” 新連載 スタート記念インタビュー

今回は、私のYouTubeチャンネルにUPしている中から、自宅でもできる運動やレシピを紹介します!
このところ自粛要請が続き、運動不足でダイエットもしたいと思っている方は是非、参考にしてみてください♪

自宅トレーニング ソファー編

ヒップスラスト

ヒップスラスト

ソファーのへりに背中の肩甲骨あたりをあて、身体を浮かし水平状態をキープ

ヒップスラスト

その状態からゆっくりとお尻を床につく寸前まで下げて上げるを10回3セット!

マウンテンクライマー

マウンテンクライマー

まずはソファーのなどの上に両手をおき、腕立て伏せの体勢になる

マウンテンクライマー

その状態をキープしながら山を駆け上るように交互に足を前後する

マウンテンクライマー

これを30秒!少しインターバルを置いて3セットやればGOOD!!

Youtube
Youtube

YouTube『LUNA公式チャンネル』 には、今回ご紹介した運動を詳しく説明&実践した動画の他、「階段や段差を使った運動」など様々なフィットネス動画に加え、お家で簡単にできる「ダイエット料理」なども随時UP中ですので、是非チャンネル登録して一緒に“美BODY”を目指しましょう♪

LUNA (ルナ)

歌手・ラッパーとして長年活動する一方、近年はMr.マリックの娘として数々の人気TV番組にも出演。最近は「有吉ゼミ」の密着企画で22キロのダイエットに成功し話題沸騰中。

LUNA新連載 記事一覧

Vol.1 YouTubeを使って、脂肪を燃焼!!

Vol.1 YouTubeを使って、脂肪を燃焼!!

今回は、私のYouTubeチャンネルにUPしている中から、自宅でもできる運動やレシピを紹介します!このところ自粛要請が続き、運動不足でダイエットもしたいと思っている方は是非、参考にしてみてください♪

”LUNA”新連載スタート記念インタビュー

”LUNA”新連載スタート記念インタビュー

この度、日本テレビの大人気番組「有吉ゼミ」にて、半年間に渡る密着ドキュメンタリー企画「筋肉ダイエット」で、みごと“22キロ”のダイエットに成功し話題沸騰中の歌手でタレントのLUNAさんが、本誌での連載スタートが決定!それを記念して今回は、LUNAさんに本誌独占インタビューを決行!次号から始まる気になる連載内容はいかに!?

MAGAZINE LIST

みなもと麻衣子先生の整理収納講座 連載

整理収納サービス・インテリアコーディネートを中心に「暮らしとすまい」に関することをトータルでご提案。

趣味を語る 連載

フクポン.com掲載店の店主の方に、趣味について熱く語っていただくコーナーです!

料理研究家・浜内千波先生のお手軽クッキング教室 連載

TVでもおなじみの徳島県出身の料理研究家・浜内千波先生が、身近な食材を使った簡単で美味しいレシピをご紹介♪

フクタロウのゆるキャラ対談 連載

フクタロウが様々なゆるキャラと対談を行います。

Dr.コパの鍛える風水 連載

徳島の皆さんと一緒に運気を鍛えて、良い部分を伸ばし、苦手な部分はちょっぴり克服出来る風水をご紹介出来たらと思います。

著名人が選ぶ 最後の晩餐 WEB連載

毎回各界で活躍する著名人の方々が人生最後の食事、つまり「最後の晩餐」について語る究極の選択コラムである。

月イチ連載!! ランチレポート お店のランチをもっと詳しくご紹介します!! WEB連載

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月イチ連載!! 美容体験レポート WEB連載

フクポン編集部員が実際に体験してきました!!その様子をご紹介しますッ!!